דייסת החלומות

ארוחת הבוקר הקלה ביותר להכנה. היא מחממת, מתקתקה באופן טבעי ומשביעה. מכילה ה-מ-ו-ן נוגדי חמצון מפירות היער, סיבים תזונתיים משיבולת השועל, חלבון מהחלב הצמחי ושומן בריא מחמאת האגוזים. מושלמת לימים קרירים. קבלו את הדייסה המושלמת:

רואים כמה אני אוהבת דייסות??

הוסיפו קקאו נא וקבלו דייסה שוקולדית עשירה

זמן הכנה: כ-2 דקות זמן בישול: 10 דקות כמות: מנה אחת

רכיבים:

1/2 כוס שיבולת שועל (השתמשתי בגסה, ניתן גם בדקה ולקצר את זמן הבישול בחצי בערך)

1 כוס חלב סויה לא ממותק (או חצי כוס חלב סויה וחצי כוס מים)

כפית קינמון

1 בננה בשלה ומתוקה

חצי כוס אוכמניות קפואות

חופן תותים

כף חמאת אגוזים כלשהי (ניתן להשתמש בחמאת שקדים, חמאת אגוזי לוז, חמאת בוטנים - מה שאתם אוהבים)

אופן ההכנה:

1. לסיר קטן הכניסו את שיבולת השועל, חלב הסויה והקינמון.

2. הביאו לרתיחה, והחלישו את האש.

3. בשלו כ-8-10 דקות תוך כדי ערבוב, עד שהדייסה מגיעה לסמיכות הרצויה.

4. הסירו מהאש. ניתן לערבב בננה מעוכה עם הדייסה המבושלת, או לפרוס את הבננה ולפזר מעל עם התותים והאוכמניות.

5. הוסיפו כף חמאת אגוזים אהובה ותהנו מהמנה כשהיא עוד חמה. בתאבון :) ניסיתם ואהבתם את המתכון? כתבו תגובה והעלו תמונה לאינסטוש עם ההאשטג #netalee_wellness.

#ללא_גלוטן #ללא_סוכר #טבעוני #בריא