top of page
  • נטע-לי

שייק שוקו קר

באמת שאין דברים טעימים כאלה...

ילדים מתים על זה (במיוחד כשקוראים לזה שוקו - הכל עניין של קופי),

ומבוגרים משוגעים על זה. בגלל תכולת הקפאין, לפעמים זה אפילו מחליף לי את הקפה של אחר הצהריים.

עשיר בנוגדי חמצון מהקקאו הנא, חלבון ושומן איכותי מחמאת הבוטנים וחלב הסויה, ושפע אנרגיה זמינה מהבננה והתמר. מצוין לשתייה לפני אימון.







זמן הכנה: כ-5 דקות זמן בישול: אין כמות: מנה אחת

רכיבים:


1 בננה בשלה קפואה

1 תמר

2 כפיות אבקת קקאו (רצוי raw, שלא עבר חימום)

1 כפית חמאת בוטנים טבעית

כוס חלב שקדים/סויה

1 כפית זרעי צ׳יה (אופציונלי, לתוספת אומגה 3)


אופן ההכנה:


הניחו את כל הרכיבים בבלנדר וערבלו עד למרקם חלק וסמיך.

לקישוט: פזרו שבבי קקאו נא (מבתי טבע),

או כמו שהבת שלי אלה קוראת להם: ״פצפוצי שוקולד״, מעל השייק בהגשה.


קיבלתם מילקשייק טעים, שוקולדי, מתוק ומושחת,

בצורת ארוחת בוקר או אחה״צ בריאה. ניסיתם ואהבתם את המתכון? כתבו תגובה והעלו תמונה לאינסטוש עם התיוג @netalee_wellness.





255 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Opmerkingen


bottom of page