המלאווח המושלם

והפעם, סידרתי לכם ארוחת ערב קלילה ומפנקת: מלאווחים!

מי לא אוהב לגרר עגבניות לרסק או להכין בדקה רסק בבלנדר, קצת טחינה, קצת ירקות, לקבל ארוחת מלכים זריזה וטעימה.

והשוס? המלאווח בריא לחלוטין וללא גלוטן.

ואני נשבעת (נשבעת!) שהוא טעים כל כך…

זמן הכנה: כ-5 דקות זמן בישול: אין כמות: מנה אחת

רכיבים:

חבילת דפי אורז

בקערה מערבבים:

כף וחצי טחינה גולמית

כף סילאן/מייפל

3/4 כוס מים

טורפים היטב.

אופן ההכנה:

1. טובלים 3 דפי אורז בבלילה, כל אחד בנפרד, ומדביקים אותם אחד על השני.

2. במחבת נון סטיק ללא שמן מניחים את ערימת שלושת דפי האורז.

3. הופכים אחרי 2-3 דקות, ומשחימים כ-2-3 דקות נוספות את הצד השני.

4. מסירים מהאש ואוכלים חם :)

גם ילדים וגם מבוגרים נהנים בטירוף מהארוחה הזו.

אוכל נחמה שבדר״כ נוטף שמן, מרגרינה וקמח לבן

הפך לאוכל מנחם עוד יותר מרכיבים איכותיים,

שלא גורמים לתחושת כבדות וכאבי בטן. ניסיתם ואהבתם את המתכון? כתבו תגובה והעלו תמונה לאינסטוש עם התיוג @netalee_wellness.

#ללא_גלוטן #ללא_סוכר #טבעוני #בריא