top of page
  • נטע-לי

פשטידת תירס טבעונית

פשטידת תירס פשוטה, זריזה ומלאה בחלבון! צוותו לה סלט ירוק גדול, וקיבלתם ארוחה קלילה, טעימה ומשביעה.





זמן הכנה: כ-15 דקות

* מחממים תנור ל180 מעלות.

* בבלנדר נטחן יחד עד למרקם חלק:

חצי כוס קשיו (מושרה 15 דקות במים רותחים)

3/4 כוס חלב סויה לא ממותק חצי גוש טופו אורגני (150 גרם סך הכל).

אפשר להוסיף עוד מעט מים אם צריך.


* בקערה נערבב:

את כל הבלילה מהבלנדר פלוס

כוס וחצי תירס קפוא/טרי

שקית אבקת אפייה

כוס קמח כוסמין מלא (או קמח עדשים כתומות)

מעט שום גבישי

מלח, פלפל

אפשר להוסיף חופן קטן עירית או שמיר קצוצים


* מערבבים הכל היטב,

מעבירים לתבנית קטנה 20*20

או לתבניות מאפינס לקבלת מנות אישיות.


* אופים כ-40 דקות עד שמזהיב ומתייצב.

אם הכנתם מאפינס- 25-30 דקות יספיקו.


מגישים עם סלט ירוק בצד 🥬.

בתאבון!

ניסיתם ואהבתם את המתכון? כתבו תגובה והעלו תמונה לאינסטוש עם התיוג @netalee_wellness.


63 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

ความคิดเห็น


bottom of page